高考减肥(我是一名刚刚经历高考的学生)

首先恭喜你，终于高考完了！

我是08年高考的，那时候我也肥肥的，可是经过一个暑假，明显瘦了不少……主要是注意饮食，还有加强运动……尽量不要吃高热量的食物，嘴馋的时候可以选择一些低卡食品，不妨把那些油炸食品收起来，换成水果和酸奶，长期坚持会有意想不到的效果。

运动是必不可少的，比较肥胖的人一开始就做强度很大的运动是不太现实的，我建议从最基本的走路开始，你可以晚饭后散散步，约上好友或者和妈妈也不错啊，一边散步一边聊天，不知不觉中热量就消耗了不少。白天可以去健身房做运动，如果有条件可以请一名专业的健身教练指导你如何减重，专业的意见和计划会让你事半功倍……

减肥是一个需要耐心和毅力的过程，只要坚持，一定会有效果。

最后祝你减肥成功！

你可以跑步啊

跑步是有氧运动,不仅能减肥而且

还可以锻炼身体

但是跑完步 不要忘了做一些 拉伸运动

这样才不会有很难看的肌肉块

还有,你还可以跳绳

不但可以减肥还可以调节身体的协调性