修武县二手车(喝什么茶对身体好)

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在日常生活当中，大家需要注意自己的饮茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，这样对调节身体有好处。大家需要注意自己的身体保养方法，全力提高患者身体素质，有效进行解决疲劳，预防亚健康喝什么茶对身体有好处。

预防亚健康喝什么茶好？

1、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。

从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、枸杞茶

连服10日枸杞茶可降压。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

3、荸荠茅根茶

能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人参茶

具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

如何预防亚健康

1、保证营养

如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力

经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

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通背拳的简介

“竹林七贤”指的是三国魏正始年间，嵇康、阮籍、山涛、向秀、刘伶、王戎及阮咸七人，因常在当时的山阳县（今修武一带）竹林之下，喝酒、纵歌、作诗文、清谈，肆意酣畅，世人谓之“七贤”。

这七个人有一个共同的宣言就是：非汤武而薄周孔，越名教而任自然。什么意思呢？就是说要贬低商汤、周武王、周公旦、孔子等圣贤的偶像地位，超越俗世礼教的束缚，放任性情，让人的本性回归自然。这与当时司马氏集团的三观是相反的。所以言论本身就带有危险因素。在具体倾向上，他们七个人又有所不同，山涛、王戎事奉老庄而杂以儒术，向秀则主张名教与自然合一。由于他们七人在文学上的地位，使得他们的标新立异成为当时的一种风尚，惹得西晋人人都爱清谈、扯淡、装逼！下面我们看看他们七人的简历：

一、嵇康，字叔夜，安徽宿州市人。爱玩文学、音乐，尤其是《广陵散》弹得溜。嵇康是魏宗室的女婿，娶得是曹操曾孙女长乐公主。他任过中散大夫，世称嵇中散。

户口簿

父亲：嵇昭，字子远，官至治书侍御史。

兄长：嵇喜，历任太仆、扬州刺史、宗正等职。

配偶：曹氏，封长乐亭主，沛穆王曹林孙女、曹操曾孙女。

儿子：嵇绍，字延祖。官至侍中，封弋阳子。在八王之乱中为保护晋惠帝而遇害，追赠弋阳侯、太尉，谥号“忠穆”。

嵇康崇尚老庄，讲求养生服食之道，可以半个月不洗脸、不洗澡。司马氏集团董事长司马昭欲礼聘他为幕府属官，他就跑到河东郡躲避。司隶校尉钟会对他很是敬仰，盛礼前去拜访他，他当时正在柳树下打铁，没有理钟会，钟会转身准备走时，他才开口说话：“听见什么而来？看见什么而去？”钟会道：“听到所听到的而来，看到所看到的而去”。从此对他暗怀怨恨。他的朋友山涛去司马氏集团公司当了吏部尚书，曾劝他出去做官，他就写了一封《与山巨源绝交书》，加以拒绝。这逼装得简直到了极点！后来，他的好友吕安、吕巽两兄弟因一场官司把他卷进去了，结果他就因此挂了。起因是吕安的兄长吕巽见吕安的妻子徐氏貌美，便让其妻把徐氏灌醉，然后把徐氏上了。吕安愤恨之下，欲状告吕巽。嵇康与吕巽、吕安兄弟均有交往，故劝吕安不要揭发家丑，以保全门第清誉。但吕巽太坏，害怕吕安报复，于是先发制人，反而诬告吕安不孝，使得吕安被官府收捕。嵇康非常愤怒，出面为吕安作证，因而触怒了司马昭。此时，钟会趁机向司马昭进言，陷害嵇康。司马昭一怒之下，下令宰了嵇康与吕安。挂之前嵇康还玩了一把音乐，弹了一首《广陵散》，并将自己的儿子抚养问题托付给了山涛。他对他儿子说：“有你巨源叔叔在，你就不会成为孤儿！”山巨源果然没有辜负嵇康的重托，一直把嵇绍养大成才，供上了大学，还当了官。

个人作品

散文：《与山巨源绝交书》、《与吕长悌绝交书》

赋：《琴赋》、《酒赋》、《蚕赋》、《怀香赋》

论：《养生论》、《释私论》、《管蔡论》、《明胆论》、《声无哀乐论》、《答难养生论》、《难自然好学论》、《难宅无吉凶摄生论》、《答解宅无吉凶摄生论》

琴曲：《风入松》、《长清》、《短清》、《长侧》、《短侧》

其他：《琴赞》、《灯铭》、《卜疑》、《家诫》、《太师箴》、《圣贤高士传赞》、《春秋左氏传音》

诗：《杂诗》一首、《幽愤诗》一首、《酒会诗》七首、《叙志诗》二首、《游仙诗》一首、《六言诗》十首、《答二郭诗》三首、《与阮德如诗》一首、《重作四言诗》七首、《思亲诗》一首、《赠兄喜秀才入军诗》十九首。

二、阮籍，字嗣宗。河南人。曾任步兵校尉，世称阮步兵。崇奉老庄之学，政治上则采取谨慎避祸的态度。司马昭为了拉拢阮籍，就想和阮籍结为亲家，这货为了躲避这门亲事天天喝酒，每天都是酩酊大醉，不醒人事，一连两个月如此，提亲的人根本没机会开口，最后司马昭就说算了。

一次，他嫂子要回娘家，阮籍不仅为嫂子饯行，还特地送她上路。面对旁人的闲话、非议，阮籍说：“礼法难道是为我辈设的吗？”

阮籍喜欢喝烈酒，如果那时有“伏特加”最好不过了。喝完酒之后就是弹琴玩音乐，再之后就喊麦，那时没有麦，反正就是长啸。这货总体来说比嵇康要聪明些，知道先保住性命再装逼才有意义。

户口簿

父亲：阮瑀，建安七子之一。

儿子：阮浑

侄子：阮咸

个人作品

诗：《咏怀古诗八十二首》

散文：《大人先生传》、《通老论》、《达庄论》、《通易论》等

赋：《清思赋》、《首阳山赋》、《鸠赋》、《猕猴赋》等

三、山涛，字巨源。河南武陟人。性好老庄之说，与嵇康、阮籍一见如故，交游甚深。山涛是七人中最识时务的一个人了，有能力，识时务，官至司徒，以七十四得以善终。所以不好喷！

户口簿

父亲：山曜，官至宛句令。

配偶：韩氏

儿子：

山该，字伯伦，袭父爵，仕至并州刺史、太子左率卫，卒赠长水校尉。

山淳，字子玄，不仕。

山允，字叔真，有才智，官至奉车都尉。

山谟，字季长，明惠有才智，官至司空掾属。

山简，字季伦，性温雅，有父风。官至征南将军、都督荆、湘、交、广四州诸军事、假节，后加督宁、益军事，卒赠征南大将军、仪同三司。

个人作品

有文集十卷，《全晋文》录入五卷，《为子淳尤辞召见表》、《表谢久不摄职》、《表乞骸骨》、《上疏告退》、《启事》、《答诏问郄诜事》等。

《淳化阁帖》收录有其书法作品《侍中帖》八行法帖。

四、向秀，字子期，河南武陟人。从小好读书，与嵇康、吕安等人相善，隐居不仕。此人不怎么喝酒，喜欢谈老庄之学。嵇康、吕安被司马昭宰后，向秀应本郡的郡上计到洛阳，受到司马昭的亲切接见，后官至黄门侍郎、散骑常侍。

户口簿：不详

个人作品

作过庄子注解，另有作品《思旧赋》、《难嵇叔夜养生论》。

五、刘伶，字伯伦，安徽淮北人。这货长相最丑，身高不到1米5，跟武大郎差不多，嗜酒如命，被称为“醉侯”，常常坐着鹿车，带一壶酒，使人扛着锹跟着，说：“如果我醉死了就把我埋了。”好老庄之学，追求自由逍遥、无为而治。曾在建威将军王戎幕府下任参军，因无所作为而被炒了鱿鱼。有一次他跟人打架，他见打不赢，就缓缓说道：“我瘦得像鸡肋一样，不能让你的拳头打得很舒服。”那人一笑就不打了。

户口簿：不详

个人作品

《北芒客舍》和《酒德颂》。

六、王戎，字濬冲，山东临沂白沙埠镇诸葛村人。最初袭父爵贞陵亭侯，被司马昭辟为掾属。累官至豫州刺史、建威将军。七人中就数这货最为吝啬、最为精明的了。

小时候，他与同伴在路边玩耍，见道旁有结满李子的李树，其他人争相去摘，只有王戎不动声色，别人问他为何如此，他说：“树在道旁而多果实，果实必定是苦的。”验证之后，果然如此。

这货早年在荆州刺史任上就曾私派部下修建园宅，结果被免官，后来出钱赎回。据说他经常与他老婆手执象牙筹计算财产，日夜不辍。

传说他家中有棵很好的李子树，他准备拿李子去卖，又怕别人得到种子，于是就事先把李子的果核钻破，让你种不了。你看他有多讨厌！像二手中介一样。

户口簿

祖父：王雄

父亲：王浑

从弟：王愔、王衍、王澄

长子：王万，一作王绥，有美名，肥胖，十九岁卒。

次子：王兴，庶出，戎所不齿，以从弟阳平太守愔子为嗣。

女儿：王氏，裴頠之妻

个人作品：不详

七、阮咸，字仲容，河南开封南人。阮籍之侄。爱玩音乐。爱喝酒，喝酒时围着大缸喝，有一次一群猪上来和他一起喝酒，他也不以为怪。这货喝酒后有裸露癖。

户口簿

祖父：阮瑀，曹魏时期任丞相仓曹掾属，“建安七子"之一

父：阮熙，曹魏时任武都太守

叔父：阮籍

子

阮瞻，西晋时期任太子舍人

阮孚，东晋时期赐爵南安县侯，任吏部尚书，“兖州八伯"之一

个人作品

存世的作品只有《律议》和《与姑书》

正始名士嗑药，竹林名士饮酒，是魏末晋初名士的派头。这七个人中嵇康这货不单饮酒，而且还嗑药。他嗑的什么药呢？是一种名叫“五石散”的药。“五石散”是一种毒药，是由石钟乳、石硫黄、白石英、紫石英、赤石脂组成。吃了就会重金属中毒。“五石散”嗑了后有一种脱胎换骨的感觉，就相当于现代摇头丸之类的功效。这药是从何晏吃开头的。何晏是清谈和嗑药的祖师爷。吃这药非常麻烦，穷人不能吃，因为一不小心，就会毒死。先吃下去的时候，倒不怎样的，后来药效出来后，名叫“散发”；如果没有“散发”，就要坏事。因此吃了之后不能休息，非走路不可，因走路才能“散发”，所以走路名曰“行散”。比方我们看六朝人的诗有云：“至城东行散”，就是形容的这个动作。后来做诗的人不知其故，以为“行散”是步行之意，所以不服药也以“行散”二字入诗。

走了之后，全身发烧，发烧之后又发冷。普通发冷宜多穿衣，吃热的东西。但吃药后的发冷刚刚要相反：就少穿衣服，吃冷食，以冷水浇身。倘穿衣多而食热物，就非挂不可。因此五石散又名寒食散。只有一样东西不必冷吃，就是酒。吃了药之后，要饮热酒。又因为皮肉发烧的缘故，不能穿窄衣，要穿宽大的衣服，防止皮肤被擦伤。现在人以为晋人轻裘缓带、宽衣，是人们高逸的表现，其实不知道是他们吃药的缘故。还有，吃药之后穿鞋也不方便。因为皮肤易破，不能穿新衣服而宜于穿旧的，衣服也不能常洗。衣服不洗，穿久了便多虱子，所以在当时“扪虱而谈”竟是一种雅事。

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　汉族传统武术拳种，相传为清末时祁信所创。祁家本以杆法见长，遇河南人马先生精于拳技，便以杆法换学拳技，后又遇赵先生擅刀法，遂刀杆互换，形成了祁门特有的"十二连杆"法、"八步十三刀"法、"一百零八单操手"法，祁家通臂拳始成名于江湖。通背拳，2014年经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产名录的一种传统体育。下面是我为专门您整理好的：通背拳的简介。

　通背拳的形成发展

　通背拳在传统武术中源远流长，流传十分广泛。关于通背拳的起源，传说不一。有人说是战国时代孙膑所传，显然很牵强。传说中在战国时期的?鬼谷先师?传道云蒙山中：仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。始称为通臂，以通臂猿形为主，仿其形而练，旨在加长臂力，击法单操居多。为一种练法。历经千载，先人去粗取精，取长补短，至清末浙江人祁信，始创通臂拳门称祁家门(江湖称为老祁派)。其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一，继承发展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法;通背拳术(江湖称少祁派)。因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为?五行通背拳?五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种，有别於?少林?、?武当?。

　通背拳的主要流派

　近代流传于北京、天津一带的通背拳，是清末浙江人祁信所传，亦称?老祁派?。祁传其子，其子又改?通背猿猴?为?六合通背?，后世也称此派为?少祁派?。?二十四式通臂?和?两翼通臂?流传于沧县、天津一带。两者的技法、劲力、内容均相似，一般又兼习通备劈挂拳。由于此两拳派的劲力、身法受劈挂拳影响较深，故有人将劈挂拳列为通背的一支，其实，劈挂拳应属另一系的拳种。少林通背拳系由通背拳和少林拳所组成，已失去通背拳的特点。五行通背拳传说由清末一韩姓道士所传，分金门、木门、水门、火门、土门五个阶段逐步练习，土门是最高阶段。

　河北的通背拳较普遍流行于东部。沧州一带有金丝合叶通背，大清河流域是五行通背，京南京东则是五猴、自猿通背。近知五行、五猴、白猿通背实为一个流派，名称不同而内容大同小异，沧州通背为一游僧传留，五行或五猴通背是清代山东祁云父子所传五猴通背既属长拳类型，又有象形拳特征。

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　●猿仙通背拳

　据史料考证：猿仙通背拳为北宋年间焦作修武系境内的净影寺和尚所创。据绍兴四年(一一三四)初版，咸丰六年重版的?少林寺拳棍刀枪谱?书中记载，本拳重要招式清晰可见.宋时，净影寺和众多、香火旺盛，和尚收留贫苦子弟学文习武，?猿拳?传入晋东豫北南太行山一带民间，至今此地区习练此拳者甚重，广达两省五县，可为佐证，到了南宋年间，寺院禅师相互调换，时值少林寺方兴未艾，?猿拳?遂传入少林寺，精习武功的少林寺和尚对?猿拳?深感玄义，遂与大悲拳齐名定为秘传拳种，不再外传，民间习此拳者也封闭严谨。至清代，民间武学流传广泛，?猿拳?由官宦弟子敢废、武备传于郭万清、张文魁等十杰士。拳谱记载：夫官游之家，恣意养名，治在太平，遍排十杰士周游传教.....。郭万清、张文魁将?猿拳?传洛阳人氏，姓董名成号称公德先生，公德先生留拳经理论十问答：一经、二进、三蹲、四成、五动、六灵、七开、八靠、九扣、十问之法为本拳理论基础和实用指南。乾隆年间，董成公德先生，将此拳传晋东泽州府许圪套村许秀文、许秀武兄弟二人，而后许氏二人携家小迁居河南焦作高爻河村，高爻河乃宋瓷发祥地之一，地杰人灵，?猿拳?便在此发扬广大生根繁衍，由许门世袭相传。清咸丰年间，许门三世传人许万怀传外甥(焦作双庙村人)郭再汾武功超群，又得遇净影寺和尚交往，溶少林拳精华于?猿拳?之中，如虎添翼，进京殿试得中?武举?名份，受皇封?武德骑尉?官职，其有子三人：定山、定中、定宇均系清末?武痒生?有碑可考。此为?猿拳?兴盛时期。代表人物有：许桂林、许桂芝、郭敬孝、马福元等。许桂林传子安吉，声名远播，地域广达两省五县，百余村庄，仅博爱县就达二八个村落之多，成名者达十一人，个个广设拳场传播?猿拳?，至今各有传人。安吉传子乐敏，乐敏师尽得家传，武德高尚，武技超群，传徒二零零人有余，桃李满天下，一九九一年寿终，享年九十岁，人称武寿星，为?猿拳?第九世传人。另有许传高，靳福泽，路灯朝，孔传新，等均为第九世传人的姣姣者。 ●祁家通背拳

　近代通背大师祁信祖师传徒弟陈庆，陈庆又传王占春、张策，张策又传马熙春。祁信祖师在原来的基础上又有所突破和创新，形成自己的风格，使之更为完善。清末臂圣张策即为祁派通背拳最著名的代表人物，张策京东马神庙人，生于1866年，故于1934年。张策大师在通背拳上达到炉火纯青的地步，可称功夫独到，张大师练过各种拳术，而独尊通背，1934年张公被聘为南京国考副总裁长，清末民初在华北东北九省没有对手。张公拳法刚柔相济，精妙绝伦，既有老祁派之刚猛，舒展，大开大合之威猛，又有少祁派之紧凑、柔滑、小巧融太极于其中，创一家之绝技，世称之为太极通背、五行通背者即此也，杨书洪先生称之为祁派者，即尊老师马熙春先生之论而称之，其中包括太极通背、五行通背，并不矛盾也，皆一家也。

　通背拳的主要内容

　通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作要力由背发，通过肩、 肘， 以达到指尖，所以要求背、肩、肘协调，用力伸展，并非单纯地伸臂。其实，这种要求在其他拳术(如劈挂拳、八极拳、形意拳等)也同样强调，不过在通背拳说来更加突出而已。通背拳的另一特点是能以较高的姿势迅速而巧妙地出击，在练攻防技术前要练很多柔软功。通背拳与一般拳法比较，拳或掌的手形较丰富， 通背拳主要有单晃掌、 撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、 踏掌、透骨拳、 平拳、尖拳、斩首等;劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中拳、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴决拳等。

　通背拳的劲力，以?缩小软绵巧，冷弹脆快硬?10字为主。其套路有?小连环?、?大连环?、?拆拳?、?五马奔槽?、?六路总手?以及?十二连环拳?。手法有?摔、 拍、穿、 劈、钻?。步法有?行步、散步、连环步?。腿法以暗发为主，重七寸低腿。身形要求做到头顶，项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。

　通背拳的器械内容，以及祁氏所传的棍、单刀、双刀、枪、剑等均冠以?白猿?。?二十四式通臂拳?、?两翼通臂?则以子龙大枪、青萍剑、苗刀传世，并兼习风摩棍、劈挂单刀,劈挂双刀。中华人民共和国成立后,通背拳被列为全国武术表演和比赛项目。 通背拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法。入学先练基本功，如?五行拳?(摔、拍、穿、劈、钻)、散手后，再习练?单操势子?，有?十二连锤?、?十二野马奔槽?、?十把擒拿?等。单操势子有套路性质，只是短小精悍的招法。因该拳讲?见招打势?，故没器械的固定套路，习练时按拳术使用器械，常用器械只有刀、枪、棍，表演现组织套路。

　通背拳的动作要领

　手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。掌法有摔、拍、穿、劈、攒五种，通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用，生化出各种变化动作的拳术。它的主要特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌，动作大开大合，放长击远。

　通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作力由背发，通过肩、肘、达到指尖，要求背、肩、肘协调，用力伸展。通背拳拳或掌的手形较丰富，通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首掌等，劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等。通背拳的劲力，以?缩小软绵巧，冷弹脆快硬?十字为主。其套路有小连环、大连环、拆拳、五马奔槽、六路总手、十二连环拳等。腿法以暗发为主，重七寸低腿。身形要求做到头顶、项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。通臂拳基本技法包括前空后丰，探肩长臂。屈身蓄护，放长击远。催探抖弹，脆快似鞭。圆径相依，以短卫长。前空后丰，探肩长臂，是通臂拳静姿的基本技法。前空指身体的前半部虚胸(涵胸)、凹肚(收腹)。后丰指身体的后半部拔背、立腰、敛臀，使背脊有绷，丰满的形态。探肩长臂指上肢各节随手的领劲向进攻方向抻够，形成肩向前探、臂牵长的形态。屈身蓄护，放长击远，是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防击技配合的基本技法。屈身蓄护指肢躯屈曲回缩时，要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的长度，来配合蓄氯、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩，发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指护上盘，以屈曲胸、脊、腰护正中，以屈曲两肩臂护两侧，以屈曲胯膝护下盘，谓?五护八断?。 放长击远指舒伸肢躯，抻长两臂，在外形上加长两手攻击距离，以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发。外形的放长击远是以腰为轴，通过涵胸、拔背，松开肩、肘、腕关节，经过肩背通透而远臂腰通透。内气内劲的放长击远是丹田内气与腰脊发出的内力，随腰臂通透流经指端，发放至打击目标略远的地方。如以手攻击对方的胸部，内气、内劲应击透其胸廓，直达其背部。催探抖弹，脆快似鞭，是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭，以催、探、抖、弹四劲完成动作，就能获得似挥鞭般产生的脆快劲(亦称?鞭劲?)。人体腰以下为鞭杆，脚为杆把，腰脊为杆头，背、肩、臂为鞭绳，手为鞭梢。挥?鞭?时，两脚(杆把)蹬地催劲上传，以腰脊(杆头)发力上送，催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸，催劲穿臂(鞭绳)至腕，通过抖腕使劲传至手(鞭梢)，爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点，使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。圆径相依，以短卫长，是通臂拳长短兼用的基本技法。通臂拳注重在长击中兼使短打，以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。常用的?以短卫长?法，是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。运动中，由中拳变拍劈，犹如以矩划圆。由劈拍变中拳，长短互衬。除拳术套路外，通背拳的器械有以白猿通背为基础的单刀、双刀、棍、枪、剑等，有以二十四式通背拳和两翼通臂为基础的子龙大枪、青萍剑、苗刀、风摩棍、劈挂单刀，劈挂双刀等。

　通背拳的训练方法

　●活腕

　俗语?活肩打腕、把式一半?。通背拳的专项训练?活腕?，可以说是通背拳的重中之重。关于活腕，只要是练过通背拳的都知道，缺了活腕就没有通背拳的存在，练通背拳必练手腕。把手腕练活是通背拳一大特点，特别是练习通背拳日久的人，大多都形成了习惯，无论走道，坐下休息，吃饭，开会，看电视，洗澡等等日常生活中都可能没事抖抖腕，以至于给外人感觉象患了多动症一样，殊不知人家可能是在为了练上乘功夫而在努力呢。练通背拳把腕练活了，在日后练各个单操时很有利于把劲打出来，通背拳很重要的单操摔掌要打出劲来就主要靠腕的劲，通背拳中有?摔掌主于腕?一说。没事练练通背拳的活腕还有利于舒筋活血舒指，就像写字把手写抽筋了，起身练练腕，很是舒服的，特别练腕不仅练活还要练劲，练腕的韧劲，把腕的韧劲练出来打人才狠，劲打的才透，而很多初练通背拳的爱好者对手腕的练习并没有特别重视起来，虽然也知道练，没事时也甩巴甩巴手腕，有个练的意识，但是根本上没有重视起来。 通背拳练腕主要就是练两个，一个抖腕，一个摇腕，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。打个比方，就是通过活腕训练把自己原本很柔弱的手腕练成坚韧的刚轴。把抖腕练好了，在遇上事时实战性是很强的，把手抬起来一抖把对手的鼻梁骨打塌是很容易的，这都是有战例的，这样的打法可比玩命的用王八拳狂抡对手省劲多了。摇腕就是以腕当车轴，顺时针逆时针的反复摇，由慢到快自己选择，以舒适为度，可别摇脱环了就行。关于抖腕，得应该特别重视起来，不能松松垮垮的练，不能就没事一抖一抖的，不起什么作用。抖腕应该带劲练。比如斩手抖腕，手掌放松的抖两下而第三下时要突然握拳一抖，体会那种由松到紧，由柔入刚的那种感觉，既练摔了又练斩劈了又放松手掌了一举好几得。比如掸手抖腕，性质跟上个差不多，只是斩手抖腕是手背向下，而掸手手背向两侧的，劲力的路子跟斩手抖腕一样，两松一紧。具体用时用手背就是掸手，用拳背就是翻背拳，至于到时是否能灵活运用，关键还是看你的劲能不能练出来。再比如拍掌抖腕，是两手掌向下的抖，两手连翻的向下向拍球似的抖，也是放松的抖拍若干次后突然发力，啪啪啪几下，有那种就好像把球拍暴的感觉，感觉奇妙无穷。

　通背拳的基础理论

　?清末明初?著名武术家、通背拳术大师修剑痴，承前启后，把通背拳法求精、求实用，以科学合理的提炼、以不超出人体功能范围的演练之法，使通背拳脱离追求模仿通臂猿形及代有封建迷信色彩的神怪的糟粕的练法独树一帜的发展成明五掌：摔、拍、穿、劈、钻。暗五掌：撩、掸、抽、擂、煽。奇五掌戳、卡、啄、捩、跺。绝五掌：豁、捋、崩、扑、推等。腿法也由原来的明五腿迎、十、插、摆、合发展成暗五腿：弹、撩、点、撞、戳。奇五腿：勾、拐、蹬，踹、铲。绝五腿：缠、绕、踩、碾、鞭。等在仿形上把单纯的模仿通臂猿形，发展成了取多种动物之优之长而习，如： 猿鹏鹰狮鹤，鸡燕鹞蛇猫，虎鹿犬马鱼，熊兔骀雀羊等，集中的吸取这些天上飞的、地上跑的、水里游的动物的捕猎、攻防，逃遁的优点贯穿在通背拳的训练及技击之中。修老先生系统理论化的把通背拳的训练法总结成：六路站壮、六路行壮、六路拳术、六路势法、六路掌发、六路腿法、六路步法、五护八断法、迎机捕解法、三绝六秒法、绝路逢生法、擒拿法、摔击法、闪电制敌法、一百零八技击法等，由简到繁由浅入深的训练法使通背拳习之有法，击之有术、讲之有理。在练法上：通背拳有别於其它拳种的弓、马、虚、扑、歇公式化的练法，而是以柔、活、轻、快、捷的方法，行体流畅。九柔一刚的力度，柔中求刚、甩中发力，园中求直，全身内外，上下一气贯通，不犟气、不掘力。手、腿、步相合随心所欲，一手二手连三手攻中有防、防中有打。轻、灵、活、快是通背拳练法中着力要求的，以快为主瞬间完成一组动作，要想打的快、踢的快、进的快、退的快、变化快，实践中得心应手，必须有扎实的训练功底，否则必是纸上谈兵，用时目瞪口呆，银样腊枪头中看不中用。

　通背拳的发拳击掌与其他的拳种的击拳方法截然不同。其独特之处是，发左拳上左腿，发右掌上右腿，也就是所说的?顺拐?。这样练习有助于，在训练中达到通背拳所要求的放长击远的宗旨。又加强了训练难度。通背拳的发力也与众不同，多用甩力，柔力，抡臂求力，两臂似两条鞭子，无影无形，飘忽不定，一旦发力如晴空炸雷，力达击点，力发万钧，拳击力发腰背达于拳尖，离心力贯全身而击出。真正达到手如铁、腕如棉、两只胳膊似皮鞭。通背拳突出的是技击变法：讲求式无定式、法无定法，学时一定理，用时无定法，实践中以变应不变、以多变应万变。柔中取变，两臂如鞭，忽明、忽暗、忽虚、忽实，似有力又无力。虚实相间，防中突变打，打中突变防，拳腿并进，进如潮涌，撤如潮退，打敌出其不意，攻敌迅雷不及掩耳，使敌心夺神骸，望风而逃。通背拳奇特的?击响与技击?。通背在演练中啪啪见响，呼呼声风，威猛无比，是其它拳种演练中所没有的。通背拳的每一声响，都与技击有关，都是技击中的?假设敌?决不是为了好听、好看、渲染气氛而刻意拍大腿，拍肚子出响。训练中通背拳的击响是为技击而服务的，讲究粘衣发劲，练时粘已衣发劲出响，用时粘彼衣发劲，所以通背拳最忌光膀子，所谓：光膀子练通背拳越练越不对;通背拳不出响，行船没有浆，就是这个道理。不穿衣服练通背拳无粘衣发劲的感觉。因此说：练不好击响，就不能有效的技击实践。练不好击响，就体现不出通背拳的独特风格。 通背拳的风格特点是：大劈大搓，放长击远，粗犷豪放，凶猛沉实，雄浑有力，舒展大方，而又内外兼顾，刚柔相济。综上所述，通背拳在练法、击法、力法等方面都有与其它拳种不同的特点，已经由一种单一的锻炼方法发展成为有完整的训练、技击、理论(包括各种器械)的练法，击法的特殊门派。

　通背拳的代表人物

　张策，字秀林，直隶香河马神庙村人，生于公历1866年，故于1934年。张公幼承家学，闻名桑梓。后至京师又学过内外各家拳术，后拜祁派通背拳名家祁信弟子陈庆学习通背拳，陈庆故后从师兄王占春习艺9载，艺臻大成，在清末民初华北东北一带数十年没有对手。在1934年南京国术大考，被中央国术馆聘为副总裁判长。张公在通背拳上达到了登峰造极的境界，世称之为臂圣。张公吸呐各家武术精华，对通背拳的改进提高起到了空前绝后的作用，独成一家。张公门人弟子遍及神州各地，多有成名成家者，其中最优秀者当属马熙春。 马熙春先生，生于1901年，故于1971年，汉族，河北安次县人。自幼喜好武术，学过少林、八卦等拳种，尤其擅长通背拳。先后投访老师19位，名家9位。后投到通背拳大师张策门下，一心专攻通背拳，数十年苦心专研，达到炉火纯青地步，在通辈拳史上起到承上启下的作用，在新中国成立前后多次代表北京参加全国武术大赛，多次获奖。在2次全国武术擂台比赛中取得第一名。新中国成立后，，在北京市武术协会担任通背拳代表，为各地运动员讲解通背拳知识。拳法风格特点是以沉长力，快猛力，抖炸力和冷脆力为主，以柔化力，缠丝力，绵长力为辅。着法以滑快细腻，灵活多变而享誉武林。通背门枪、刀、手无不精通，集老祁、少祁之技于一身。一生严于律己，为一代通背名师。马熙春先生在世时，精心培育了他的得意弟子杨书洪。

　杨书洪，北京人生于1944年5月自幼酷爱武术，11岁练武术基本功，14岁练中国式摔跤，16岁拜蒋廷信为师练少林拳硬气功，18岁拜杨茂盛为师练查拳及器械，19岁拜刘洪仲为师练绵粘拳，20岁拜通背拳名家马熙春为师练通背拳。杨书洪先生爱武练武一生，除长期随以上四位老师学艺外，还投访过京城各派名家十余名，均受益非浅，他们是：清朝末科武举人赫寿岩、三皇炮捶李尧臣、少林名家何德全、长辛店镖师王老九、少林名家孔兆祥、牛街阿訇陈名禄、石派通背名家冯玉山、杨启顺等。杨书洪先生尊师重道，练艺刻苦，精益求精，几十年如一日，形成自己风格特点。杨书洪博采众家之长，摒弃门派之见，对技击上的各种绝技绝活视如珍宝，苦练勤修，所以技术全面。

汇总中国国家排名的主要旅游省份]

1.全国前十名旅游大省排名图

中国十大旅游大省[四川][云南][海南][浙江][湖南][江西][贵州][西藏]1。[四川]

四川是世界中国最大的文化遗产城市，中国最佳旅游城市，中国历史文化名城。四川历史悠久，受汉文化影响较大，主要包括成都、乐山、青城山、都江堰等名胜古迹。

二。[云南]

云南：多彩云南，历史文化悠久，自然风光优美，是旅游的好地方。多姿多彩的民族风情，让人流连忘返的自然风光t帮助，美丽的阳光，和悠闲的气氛.所有这些成就了多彩云南一个好名字。

三。[海南]

海南：避寒休闲胜地，中国第二大岛。海南岛是中国南海的一颗璀璨明珠，是仅次于台湾地区的中国第二大岛，也是中国陆地面积最小、海洋面积最大的省份。

四。[浙江]

浙江：丝绸之乡，鱼米之乡，中国古代文明的发祥地。浙江位于长江三角洲的南翼，中国东部沿海的最东端，省会为杭州。

动词（verb的缩写）[湖南]

湖南：芙蓉之国，九州粮仓，湖南的风景名胜，总有历史印记和民俗风情的气息。这里有长沙、凤凰、张家界等著名景点，成千上万的人在湖南摆姿势。

不及物动词江西

江西：中华民族的发祥地解放军，名山美景。江西是旅游胜地，人杰地灵。

七。贵州

贵州：自然公园，八山一水一田风景秀丽、洞穴景观丰富多彩的盆地，贵州是著名的旅游大省，拥有丰富多彩的洞穴景观、多样的景观、神奇美丽的自然风光、奇妙的野生动物和文化革命遗迹。

八。[西藏]

西藏：西藏是一个美丽、独特、神秘的地区，有西藏西部的秘境，天空中的阿里，地球之巅，珠穆朗玛峰。西藏有举世闻名的珠穆朗玛峰、世界闻名的雅鲁藏布江大峡谷最大的峡谷，迷人的圣山圣湖，波涛汹涌的原始森林，雄伟壮观的布达拉宫，独特的寺庙建筑，悠久的文化艺术历史，独特的民俗风情。

2.我国少数民族最多的省份

中国少数民族最多的省份是云南省。云南省，简称云或滇，位于中国西南部。除汉族外，还有彝族、哈尼族、白族、傣族、壮族、苗族、回族等25个少数民族，人口超过6000人。每个国家美国独特的风土人情和多姿多彩的文化艺术为其增添了许多迷人的色彩和更多的想象空间。各民族间的交错分布促进了各民族间的文化交流。

按人口数量排列，云南有15个民族，包括哈尼族、白族、傣族、傈僳族、拉祜族、佤族、纳西族、景颇族、布朗族、普米族、阿昌族、怒族、基诺族、德昂和独龙族，都是云南特有的。全省少数民族人口1621.26万人，占全省总人口的33.6%。

云南省东邻贵州、广西，北邻四川，西北邻西藏，西邻缅甸，南接老挝、越南。云南省总面积39.41万平方公里，占全国的4.1土地总面积居全国第八位。云南是中国边境最长的省份之一。

云南省是中国面向南亚东南亚的辐射中心。先后入选国家自由贸易试验区、长江经济带重要组成部分、热门旅游目的地、中国文化旅游大省。

3.河南的名胜古迹

河南名胜

1.龙门石窟，位于洛阳城南12公里处。

2.嵩山少林寺，位于登封县城西北13公里处。

3.白马寺，位于河南省洛阳市东十公里处。

4.关林，位于洛阳市洛龙区关林镇

5.黄帝故里，黄帝故里，海内外炎黄子孙寻根送脚的圣地。

6.焦作云台山，位于河南省焦作市修武县。

7.著名的开宝石塔位于开铁塔公园。

8.洛阳白云山位于河南省洛阳市嵩县南部伏牛山腹地。

9.因阴虚而成的殷墟，曾经在我们奴隶社会的商代晚期。

10.汉源碑林，七朝李在开封龙亭湖西岸所建。

4.全国前十名旅游大省排名图片

2021年中国十大最美省份分别是：

第一，四川省。

四川是中国旅游资源最丰富的地方。

第二，湖北省。

湖北中国中部旅游资源丰富的特色，既有长江的壮阔，又有江汉平原的秀美，还有三峡葛洲坝等人工奇迹。英寸

第三，新疆自治区。

新疆旅游资源丰富，具有独特的异国风情。

第四，云南省。

云南是中国典型的旅游大省，旅游资源丰富，尤其是民族风情。

第五，江苏省。

江苏是中国的文化大省。

湖南省第六，江西省第七，海南省第八，广西省第九，贵州省第十。

5.全国旅游省市排名

2021中国十大宜居城市

1.威海

威海是一个非常美丽的海滨小城，人口和面积都不多，但是整个城市都非常干净舒适，旅游景点也很多。

2.曲靖

曲靖多次获得中国最宜居城市称号。云南的空气，温度，独特的美景都在这里。

3.西安

西安的生活节奏安很慢，真的很适合这里的老人。再说，西安安是西北最重要的城市，经济和交通都很发达。

4.重庆

重庆这座神奇的山城给人一种非常亲切的感觉，还有很多这座城市特有的风味和魅力，让你不知不觉地沉迷其中。

5.广源

广元是2021年中国十大宜居城市之一。你应该知道这个城市交通便利，历史悠久。

6.大连

大连是中国北方一座美丽的海滨城市。大连经济发达，城市基础设施完备，民众也非常热情。

7.厦门

住在厦门这里很舒服。从环境、文化等各方面来看，厦门都是非常宜居的。

8.河池

广西美丽小城河池成功入选。要知道河池和昆明一样四季如春，自然资源丰富。住在这里的人寿命很长。

9.成都

成都的吃和玩都很有特色，成都人也很热情。这里经济发达，房价相对适中。

10.丽江

丽江在这里真的很漂亮。丽江真是人文与自然风光的完美融合。走在一条充满历史沧桑的街道上，真的感觉很好！

6.全国旅游各省排名

2021年全国31省份国庆假日旅游收入排行榜四川江苏收入最高。

1.四川省

国庆旅游收入：509.04亿元

四川省作为具有独特地理优势的景区，是2021年国庆旅游收入大省。国庆假期共接待6782.28万人次，人均消费750.54元。

2.江苏省

国庆旅游收入：424.26亿元

江苏省也有很多景点，比如著名的苏州园林。国庆期间旅游收入也很高，达到424.26亿元。国庆假期共接待3896.58万人，人均支出1088.8元。

3.江西省

国庆旅游收入：405.1亿元

2021年国庆期间，江西省旅游收入405.1亿元，江西武功山人满为患。国庆期间，江西省共接待6586.74万人次，平均支出615.02元。

4.河南省

国庆旅游收入：322.32亿元

虽然河南省遭受洪水袭击，但国庆期间游客很多。2021年国庆期间旅游收入322.32亿元，国庆假期共接待6675.07万人次，平均支出482.87元。

7.全国旅游省排行前十名

排名都有水分。就宜居、养老、安康、旅居而言，我给你推荐中国最好最适合居住的地方，没有之一。

丫安是一个世界级宜居城市专为老年人设计的！所有的数据只是宜居的，而世外桃源在城市群自然是养老的好地方！曾经PK对象还在CCTV4国际频道城市1t

空气质量和水质空气质量一直排名全国第一(负离子是世卫组织规定的十倍，空气质量一直走在全国前列)，是名副其实的国际生态旅游城市和一个真正的天然氧吧。33个城市经生态环境部评估，水质多次名列全国前茅，一直位居前列。基于雅一个人，这两个最重要的硬指标去掉中国98%的所谓宜居城市；人可以没有水和空气，我们每天都无法生存。如果没有好的空气和好的水作为前提，你怎么敢称之为宜居且营养丰富城市？

气候素有天府之肺——生态雅安，它被评为唯一的生态气候城市在中国，雅一种气候被专家评为世界上独一无二的；冬天没有严寒，夏天没有酷暑，气候多样。丫安是平原向青藏高原的过渡地带，各县和地区的海拔在627米至1900米之间，因此有几个小气候。全年温差小，适合各种健康需求。两种代表性气候：冬季石棉，汉源-阳光城，干燥温暖，年平均气温19.0左右，年平均湿度51%左右。夏季碧峰峡、蒙顶山、世外村-海子山、宝兴、天全、庐山、荥经等山清水秀的居民区，年平均气温约17.2，年平均湿度约62%，最热的7月约25.8。大相岭以北降水集中在夏季，山区晚上下雨，很少创造它的生态世界。但是主城区白天降雨量和成都一样低。全市15-25度的气温超过300天。昼夜温差小，不容易感冒，夜生活更丰富。

医疗与康复雅安是川西的医学中心。三甲医院3家，三甲医院2家；综合实力全国第二的华西医院(仅次于北京协和医院)和成都医学院，是医疗实力较强的35家医院。雅安入选全国十大宜居健康城市(全国第七，四川第一)。雅安被选为首批医养结合国家中心城市(目前有7个医疗护理单元)。有超过21个省级保健基地和超过132个省级保健之家。雅安被选为国际森林健康和维护示范基地。开通川西首条直升机空中医疗救援通道。

目前，雅安正在投入巨资将其打造成为集旅游、度假、养生为一体的世界级养生之城，打造雅安打造成集医疗、预防、保健、养生为一体的川西医学高地。我们将创建200多家健康小医院和10个示范单位，包括刚刚起步的大兴健康医疗新城，结合我们自身的中药产业和茶产业优势，依托川西健康医疗产业大数据平台和市级医联体平台，实现以家庭为基础、社区为支撑、医疗机构为补充的智能健康医疗服务，打造雅特色智能保健模式。

杨康美食天知道四川美国的食物是世界上最好的，而雅安也延续了川菜的优势s美食，拥有众多川菜连锁品牌+本土美食品牌+本土生态食材=Ya安杨康特色生态食品。雅安是中国唯一的绿色(有机)农业示范区。当地生态农产品多样化，拥有国家地理标志农产品26个，有机绿色认证农产品数量居四川首位。是全国知名的中药材种植基地之一。有1200多种野生药用植物。

历史人文雅安市是一个地级市，辖三区六县，是西康省的原首府。其辖区面积15314平方公里，人口154万，以汉族为主，其中29个少数民族占总人口的4%，素有民主走廊之称。外国人占大多数的Ya人口，所以雅一个民族是宽容和好客的。丫安是中国著名的历史文化名城。它已经建造了2000多年，人类的活动可以追溯到旧石器时代。有9个博物馆。城中有山有水的山水园林城市，自古以来就是一座浪漫、滋润、幸福的城市。人造月亮照亮了这座城市，中国最大的廊桥中国的初吻从东汉时期，和中国最大的神树(高49米，需要9个成年人环绕，约2000年)，最稀有的品种红豆树(蝴蝶花)它也是全国成渝经济圈的重要城市。的主要原因之一；雅Nv具有地方特色的三大高雅文化(雅女、余娅、余娅)之一，有着婴儿般的肌肤，还有余娅是地球上的美味，是生态和水质好，她体内没有毒素。

[丫安世界名片]

中国第一只大熊猫的发现地、命名地和模式标本的来源。大熊猫数量和栖息地面积居中国首位；中国唯一的野生大熊猫被放归大地；碧峰峡基地是中国最大的大熊猫保护研究中心，是科研、繁育、救援、教育、旅游的大型基地。中国是唯一拥有熊猫产业和文化的城市。大熊猫的生态环境要求极其苛刻，它的生态让Ya一个名副其实的熊猫之都，熊猫故乡，熊猫故乡，熊猫出生地

生态茶。丫安是世界茶文化的发祥地，是人类最早的饮茶之地。蒙顶山茶(获中国最具资源品牌茶，蒙顶山茶获中国十大茶叶品牌，曾是五大贡茶)，雅安也是中国唯一的藏茶科研生产基地；它被亚评为世界上最美丽的茶乡。安中国茶叶协会-中国茶都(种植茶园100多万亩)。拥有全国唯一的茶叶商品交易所、全国唯一的茶叶公园、全国唯一的茶叶育种场、全国最大的无性系茶叶育种基地、全省唯一的国家级非物质文化遗产黑茶及其生产性保护基地：南路边茶传统生产技艺及其生产性保护基地。

世界中国最大的野生珙桐林(50多万亩植物熊猫鸽花，被誉为植物王国的活化石)。

世界上最大的天坑漏斗。

世界自然遗产——熊猫国家公园。

亚洲最美的观山台(未来5年内的景区)——牛贝，牛贝不看云回来的地方(还有中国最美的景观台，如大洼更扎、丁蕉、四人s联谊和红岩顶)。

世界上最大的野生桂花林群落。

雅安荥经世界第二，亚洲最大的桌山(桌山阳平青峰雅玉森林小镇)将打造成为集医、食、住、行、购于一体的养生目的地。)。

自然生态与旅游资源雅安是中国十大魅力城市，中国优秀旅游城市，国家森林旅游示范城市(全国只有6个，四川唯一，森林覆盖率四川第一)。其生态宜居环境居世界第一。翔灵森林古道被评为中国最美森林古道；荣获全国茶旅黄金品牌路线；丫的红草村安明山区荣获中国美丽的休闲村和中国最美的赛道；雨城区荣获天府旅游名县；丫安被非政府组织评为世界最佳生态城市之一。这里有雅安最大的生态动物园安，中国，园外野生动物也多种多样(包括大熊猫、小熊猫、金丝猴、豹、熊、羚羊、鹿、狍子等700多种动物)；有3000多种植物和三个国家级自然保护区，是重要的动植物基因库在中国。世界上有令人惊叹的生物基因库。联合国建立的主要生物多样性保护区也举办了许多关于动物和自然的国际电影周。丫安几乎囊括了川西所有的美景。有133多条河流(中国十大水电基地之一)和许多瀑布(世界上最大的瀑布，有60多个瀑布)，包括雪山、大峡谷、原始森林、草原、湿地草甸、大洞穴、许多山云瀑布、大湖泊、空石林、温泉、大花海、竹海和春潮。有七个各种各样的国家公园。不算未开发的景区，现在有29个A级以上景区，20个4A景区，4个5A级景区在建，包括莫街-王岗坪景区(中国最美的山地滑雪场，川西最自然的景观平台)。此外，雅安用天然矿泉水冲厕所，够奢侈的！用来建造北京紫禁城的巨大圆木都来自北京汉源安，说明其生态产木好！在卫星地图上，你可以看到神秘的巨人人兽独角兽雕像雅安的蒙顶山安，这些都和生态有关。

丫安是中国旅游强省——四川省和中国的交通要塞，旅游资源丰富。旅游公司多，去四川、重庆、藏区、贵州、云南、陕西的深度游价格较低。每个季节都有一日游、两日游、三日游等几十种线路套餐。一日游多在100元，两日游多在200元以内。

交通雅安是川西重要的交通枢纽和咽喉城市，是古南方丝绸之路的重要驿站，中国茶马古道的门户，也是川西物流中心，快递业发达。这是一个小时从成都(包括天府国际机场和双流国际机场)出发的高铁，南至乐山、重庆、贵州和云南，西至新疆甘孜和叶城，北至阿坝，东至成都。辖区内高速公路9条(在建3条，待建1条，含免费高速1条)，铁路8条(含规划山区轨道交通旅游铁路4条，高速铁路3条)，火车站3个(新建2个)，通用机场5个(规划建设中)。中国最美的云上有高速(雅西高速)；世界上最难也是最美的路——川藏铁路；中国著名景观国道-318线。2元的城市公交系统实现了交通卡、银行卡、中国银联快捷通支付。市区地势平坦，所以自行车共享和电动车全覆盖。

购物便利购物广场4个以上(含万达、居然之家等。)，以及新建的川西国际农博城(农副产品价格更低)、国际商贸城等大型购物场所；没有统计的超市太多了，一般出门几分钟就到了，包括天茂超市、JD.COM超市等大型电商超市2天内就能到货。有一个大农场主美国市场

房价拿雅主城区安为例：一手房(新建)最低价5900元/平方米起，二手房最低价2900元/平方米起；新楼盘：杨康、旅居、度假(近郊区景点)最低价4600元/平米起。租房：中档3号房平均租金1250元/月，中档2号房平均租金850元/月，也有高低档次，价格有变化；一般3个月以上起租。

城建雅安获得中国城市治理创新奖；熊猫绿岛公园登上英国设计大奖榜单，入选中国首批生活文明先锋示范区；再获国际荣誉，正式入围第15届波士顿国际电影节。

目前，雅主城区安是凭借积累和后发优势在大力建设。扩建后的新区面积约为旧区的三倍，一个全新的城市体系正在构建。新建各类自然历史博物馆、国际会展中心、体育中心、科技馆、美术馆、文化馆、图书馆、城市规划博物馆、各类公园(1公里内城市公园1个)；各地的免费旅游厕所干净卫生，都配有导演由专人管理；目前，雅安还大力打造生态山地户外运动相关产业及配套设施。

数字智慧城市与安防雅安是西南地区大数据中心(包括电信(AI、云计算、智能家居、物联网)、北京易华录、国家电网、百度、北斗时空、华迪智慧医疗项目、阿里巴巴、天翼云、金山云等。);首批国家全光网络、数字城市、智慧城市；四川省首批5G试点早在19年3月就开通了5G；丫安也在全面推进智慧健康、智慧医疗、智慧养老建设。丫自古以来，安就是一个和平安全的城市。没有台风，没有城市内涝，没有社会稳定的问题。街道上每隔50米就有智能摄像头。特警随时驻守火车站等。在街上巡逻；中国人民解放军海参崴师级部队已进驻雅安而且公共安全更有保障。

教育资源雅安是四川西部的教育中心。还有学校、北大附属实验学校、雅安实验小学，成都实验小学，成都实验外国语学校。大学：四川农业大学，亚某职业技术学院等名校。

雅安所有学校安与同济大学、四川农业大学、西南石油大学、成都中医药大学、成都理工大学、成都四中、成都七中、成都泡桐小学、四川大学、上海策略教育、澳洲昆士兰州相关学校、成都七中东方、成都石室中学、广深、江浙、成都绵等教育机构合作。有些已经推出了。目前正在与西华大学、四川工业职业技术学院对接签约。佟娅安将为打造川西教育中心而不懈努力。

[叶仪丫安]雅安生物、航空航天、信息技术、清洁能源、农产品加工、新材料、汽车和装备制造等美国本土集群产业具有优势；各区县基本都设立了工业园区，后续经济发展会更强。丫安已经和成都这个特大中心城市融为一体，也是大成都的一员。与成都实现了交通一体化、经济区一体化、医疗一体化、教育一体化。我1个小时就到了成都，所以住在雅安安和在成都工作对雅来说是再平常不过的事情一个民族。

围绕宜居、安康、养老进行全面介绍。是世外桃源一样的养老宜居标杆城市！拥有众多世界级和国家名片的杨康！那么有没有更宜居的城市呢？

[作者评论]:我以前是外国人，搬到雅安40年，也是摄影爱好者，走遍全国。在我看来，有些城市确实超过了雅安在舒适度方面(比如三亚)或者一些宜居要素方面(比如交通、医疗、城建等。在大城市)在一年中的某个时间，但是只在某些指标优秀的情况下宣传它们是宜居城市是片面的。更重要的是，考虑他们一年能有多少舒服的日子；而且养老和医疗的硬指标是生态、空气、水质、医疗和气候肯定是顶尖的，缺一不可。有的是天生的，不是努力的，所以硬性指标会淘汰一些所谓的宜居城市；其他旅游资源、交通、教育、城建、历史、消费、宜业等。也很重要，但标准可以适当降低。毕竟重点是养老和保健。丫安是为数不多的真正满足宜居、养老、养生所有因素，并能达到最大公约数的城市。

:8.全国旅游排行前十位的

1.张家界武陵源风景区

武陵源风景区位于中国中部湖南省西北部，由张家界市的张家界国家森林公园、慈利县的索溪峪自然保护区和桑植县的天子山自然保护区三部分组成。后来，在杨家界发现了一个新的景点，总面积为500平方公里。

2.颐和园

颐和园，中国清代皇家园林，原名清漪园，位于北京西郊，距市区15公里，占地约290公顷，毗邻圆明园。是以昆明湖、万寿山为背景，以杭州西湖为基础，借鉴江南园林设计手法的大型山水园林。它也是保存最完好的皇家宫殿，被称为皇家园林博物馆和国家重点旅游景点。

3.黄山风景区

黄山：世界文化和自然双重遗产，世界地质公园，国家AAAAA旅游区，国家风景名胜区，全国文明景区示范点，中国世界十大名山这是第一座神奇的山。黄山，位于安徽省南部的黄山市，有72座山峰。主峰莲花峰海拔1864米。它是黄山36座主峰之一，与光明顶和天都峰齐名。黄山是安徽旅游的标志，也是中国十大风景名胜中唯一的山景。

4.江西三清山风景区

三山又名少华山、雅山，位于中国江西省上饶市玉山县和德兴市交界处。它们以玉井、余旭、玉华三座山峰命名，就像道家的玉清、上清、太清三座山峰坐在山顶一样。其中，玉景峰最高，海拔1819.9米。是江西第五高峰，怀玉山第一高峰，也是新疆的源头。青山是道教名山，世界自然遗产地，世界地质公园，国家自然遗产地，国家地质公园。

5.北京八达岭长城旅游区

八达岭，又称八达岭，是杜军山区的一个山口。它位于北京西北60公里，东经11665北纬4025八达岭景区以八达岭长城为主。八达岭是明代长城中保存最好、最具代表性的一段。它是明代长城的精华，也是长城重要门户居庸关的前哨。它海拔高达1015米，地势险要，城门坚固。被誉为世界九大堵塞之一的八达岭长城，是万里长城的精华和杰出代表。高超的建筑技艺和不朽的艺术价值，充分体现了中国古代劳动人民的智慧和力量。八达岭是万里长城中最早向游客开放的一段。

6.苏州园林(拙政园s园、虎丘山、柳园)

苏州古典园林，

苏州园林是世界文化遗产之一，国家AAA