山楂果(山楂的营养成分)

山楂的营养成分

山楂的营养成分，山楂是很多人们都喜欢吃的一种水果，山楂吃起来十分的酸甜可口，食用山楂对人的身体是有着很多好处，下面跟我一起了解山楂的营养成分都有什么。

山楂的营养成分1

山楂营养成分

每100克山楂果中含有水分73.1克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，灰分0.8克，碳水化合物22克，粗纤维3.1克，胡萝卜素100毫克，硫胺素O.02毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸53毫克，钙52毫克，钾299毫克，钠5.4毫克，铁0.9毫克，镁19毫克，锰O.24毫克，锌0.28毫克，铜0.1l毫克，磷24毫克，硒1.22微克，尼克酸0.4毫克。

山楂种类

（1）甜口山楂

外表呈粉红色，个头较小，表面光滑，食之略有甜味。

（2）酸口山楂

分为歪把红，大金星，大绵球和普通山楂几个品种（最早的山楂品种）。

歪把红，顾名思义在其果柄处略有凸起，看起来像是果柄歪斜故而得名，单果比正常山楂大，在市场上的.冰糖葫芦主要用它作为原料。

山楂的营养成分2

山楂的营养价值：

山楂中含有丰富的我们人体所需要的营养物质，比如酒石酸、柠檬酸、皂甙等这些营养物质的含量都是非常高的，另外，山楂中还含有对应的果糖，维生素c、维生素B，尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等营养成分，其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃;胡萝卜素和钙的含量也很高。因此老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。

山楂中的营养物质的含量是非常丰富的，尤其是各种人体所需要的微量元素的含量更是非常高的，每100克山楂果中含有水分73.1克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，灰分0.8克，碳水化合物22克，粗纤维3.1克，胡萝卜素100毫克，硫胺素O.02毫克，核黄素0.02毫克，抗坏血酸53毫克，钙52毫克，钾299毫克，钠5.4毫克，铁0.9毫克，镁19毫克，锰0.24毫克，锌0.28毫克，另外每种还含有一定的铜，磷等这些元素，对于我们人体的健康是非常的有好处的。

山楂的营养成分3

山楂酒的主要原料是山楂，又被称作仙果，几乎含有所有水果的营养成分，18种氨基酸，特别是维生素C的含量较高，达到89克，比苹果高17倍，比梨高30倍。其主要成分有：山楂酸、黄酮、维生素C。主要功能：健胃消食、减肥、降血脂血压、防衰老、增强肌体免疫力等。据洪昭光《食物是最好的医药》介绍：山楂有很多的营养和医疗价值，常吃山楂制品能开胃消食，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，所以山楂被人们视为“长寿水果”。

山楂酒沁润细腻、幽雅浓郁、晶莹剔透、保留天然果香，略有微涩，是优质的饮料酒。明代著名医学家李时珍说：“红果，酸、甘、微温。它可以醒脾气，消肉食，破瘀血，散结，消胀，解酒，化痰，除疳积，止泻痢。故该酒有清痰利气、消食化滞、降压活血、健胃益脾之功效。

生产制作

将山楂洗净，去核，捣碎，放入大口瓶中，加白糖拌匀，加盖，放置温处。经常搅拌，经1~2个月，发酵而成山楂酒，以纱布绞榨，去渣过滤，即成山楂酒。

山楂怎样保存

山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的功效，是药食同源的好食材。秋冬天气逐渐寒冷，人们喜欢食用热量较高的食物，很容易发生消化不良。适当吃些山楂制品，能帮您开胃消食，缓解肠胃不适。

除了制作酸甜可口的冰糖葫芦，也可以将山楂去核、切碎后，与冰糖、桂花共同熬制，做成山楂糕，软糯细腻、甜中带酸，既美味又健康。也可以将山楂去核后切成小块，与银耳共同炖煮，制作成山楂银耳羹，不仅能起到健脾作用，还有助于缓解口渴咽干等秋燥症状。也可以将山楂、荷叶一起浓煎两次，制成果茶，适用于各型脂肪肝。

新鲜山楂放在陶制容器中或用保鲜袋包好放进冰箱。?

为了保存更长时间，可以买回来进行适当的处理后，放在太阳底下晒干，干燥密封保存。另外，新鲜山楂也可以制作成蜜饯、干果等方式进行保存。

山楂干需要进行密封保存，同时保证干燥。隔一段时间拿出来晒晒。

山楂的挑选

1、山楂的外皮。首先我们在选择山楂的时候，挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼。有没有裂口的地方，如果有裂口建议大家换一个挑选。

2、山楂的颜色。颜色较亮红的是比较新鲜的。大家多挑选红色的，深红的是时间稍长一下的。色泽对于一种水果来说也非常重要的，好的山楂色泽自然也比较亮丽一点。

3、山楂的软硬。山楂本身算稍硬的。大家挑选的时候如果有很软的，那么不建议挑选了。因为要是软了的话，整个山楂要么就是开始变质了，要么就是山楂本身不那么靓。

4、山楂的大小。看上去山楂本身就比较小个一点，没有什么肉可以吃，就算有，也担心太酸，那么其实个人建议还是选择那些稍微个头偏中上的。