蓝莓干怎么做(蓝莓干可以做果酱吗)

从食物的营养成分上来看，蓝莓干中含有一定的花青素、维生素、糖类物质、有机酸性物质、膳食纤维、矿物质等营养物质，安全无毒，可以用来制作蓝莓果酱。

蓝莓干做果酱

原料：蓝莓干250克、白砂糖20克、适量饮用水。

做法：

1、将蓝莓干清洗干净，洗去附在表面的灰尘。

2、将洗净的蓝莓干切碎，放入锅中，加入一半的水。

3、开小火熬煮，一边熬煮一边搅拌，以免粘锅。

4、待水煮开后，加入白砂糖，慢慢熬煮。

5、最后待白砂糖融化后，自然冷却，放到玻璃罐中，冷藏即可。

做蓝莓果酱要注意什么

1、不宜开大火煮。开大火用蓝莓干熬果酱，很容易就会让蓝莓果酱粘锅，影响蓝莓果酱的品质。

2、要等冷却后再装罐。如果直接将煮好的蓝莓果酱放入罐中，不利于散热，易缩短蓝莓果酱的存放时间。

3、所用器具需干净。在制作蓝莓果酱的过程中，要保证蓝莓果酱接触的器具都是干净的，以免被细菌污染，降低食用品质及营养价值。

吃蓝莓果酱有什么好处

开胃健食: 蓝莓果酱的味道酸酸甜甜，所含的酸性物质能促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，而且还能促进食物在体内的消化，有开胃健食的作用。

补充营养: 蓝莓果酱中含有丰富的花青素、维生素、糖类物质、有机酸性物质等营养物质，可以有效的为人体补充营养。

防治便秘：蓝莓果酱中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，进而帮助食物粪便的排出，在一定程度上有防治便秘的作用。

保护视力：蓝莓果酱中含有的花青素能促进视紫质的再生及合成，对视力有一定的保护作用，适合近视或视力不太好、经常用眼的人群食用。

美容养颜：蓝莓果酱中含有的花青素可以清除体内自由基，延缓肌肤的提前衰老，滋润肌肤，有一定的美容作用。

蓝莓果酱吃法：

1. 蘸吐司食用。酸酸甜甜的蓝莓果酱与吐司是绝妙的搭配，一般可以在吐司上放1-2勺蓝莓酱食用。

2. 拌酸奶食用。舀1-2勺蓝莓果酱放在酸奶上面，可以增添酸奶的风味，增加食物的营养。

3. 做冰淇淋食用。在冰淇淋液中加入2-3勺蓝莓果酱，搅拌均匀后，放入模具中就制成了美味的蓝莓冰淇淋了。

什么人不宜食用蓝莓果酱

蓝莓果酱没有特殊的禁忌人群，一般人群都可以食用，不过对于糖尿病人而言，蓝莓果酱中的糖分含量丰富，而且容易被人体吸收，进而使体内的血糖升高，不利于血糖的控制，糖尿病人不宜食用。

主料

高筋面粉?：250

辅料

鸡蛋?：50

盐 ：3

水 ：100ml

黄油?：24

糖 ：36

酵母 ：3

蓝莓干 ：50

具体步骤

第一步

1.面包机连上电源,手机打开WIFI后打开好豆APP

第二步

2.按提示连上面包机

第三步

.3.将面包面内桶清洗干净擦干，加入水和一个鸡蛋

第四步

4.加入面粉后用筷子搅拌下，省得转动的时候面粉到处飞

第五步

5.加入盐、糖和酵母，糖和酵母对角放，省得失去酵母的活性

第六步

6.启动面包机自主和面功能，先和面18分钟，为了拉丝效果更好所以提前揉了一次

第七步

7.果料盒里加入蓝莓干按程度一会儿它会自动加入，没有果料盒可以跟黄油一起放

第八步

8.停止后加入黄油

第九步

9.手机上选择甜味提子干面包，中色500克的甜味面包，确定应用,面包机启动，接下来你就不用管了，等着出炉就行

第十步

10.二个多小时后，面包出炉，这东西很好脱模，趁热拿起来摇几下就能轻松脱模