考试之后(怎样调整考试后的心态)

怎样调整考试后的心态

第一、目标不可过高，要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力，相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点，就像我平时所说的“不求多得，只求少失。”相信结果肯定不会错。

第二、注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一 *** 育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒。

第三、若考试期间感觉自己睡眠不好（其实很正常），这时要想到，大家都一样。你没有睡好，不见得他们就睡得好，在这里老师告诉你一个窍门，临考前喝一杯浓茶或咖啡，实在不行就喝一杯开水，以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热，最好带一条溼毛巾去，这样做有备无患。

第四、提前预想考试情况和应对措施，在考试之前预想一下可能出现的情况，其实这些情景都是可能出现的。这样，经过预想，在情况出现的时候，就可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待，题目简单应如何对待，时间剩余应如何处理，时间不够应如何处理以及如何分配时间……。告诉你一个小窍门，在走进考场的时候，见到老师不管认不认识，尤其是监考自己所在考场的老师，要热情的和他们打招呼，从心理学的角度考虑，如此问候有很多好处，最大的好处就是可以缓解自己的紧张情绪。而情绪的稳定对于应试水平的发挥将起到积极的作用。

第五、一旦进入考试状态，要忘记所有与考试科目无关的事情，包括考试后的成绩如何，自己的志愿能否实现，凡此种种事情，不应该在考试中出现以影响考试的正常发挥。由于第一科是语文，只要认真作答我们每一个人都会感到很平常。一旦考完，你就会发现和我们平时的简单测试没有什么大的区别，只要第一科考完，一切都会和平时一样。在这里告诉大家一个切记的问题，不要出现连锁反应，由于前一科目发挥不好而影响下一科目，考完一科，马上把与这个科目相关的任何资讯全部在大脑中彻底清空。举例说，如果考完语文，别人问你“鲁迅是哪国人”你都应该感到很难作答；如果考完物理，别人问你“牛顿是谁”你都应该感觉非常茫然。不考完最后一科的最后一分钟，绝不放弃。然后，抓紧一切时间熟悉、浏览下一个考试科目。

怎样调整失败考试后的心态

把它当作一次经历吧～ 我非常喜欢一个小哲理 ＜先把你的码头建好，还怕没有船靠岸吗？＞一次失败并不代表永远失败,想要好的轮船停靠在你的码头你就必须建成五星级的!就是说你把你喜欢做的，应该做的事情做好之后自然就会达到你想要的目的.靠岸轮船的大小，优劣与你码头的大小，优劣有着必然的联络!同样要想得到好的结果就必须努力，必须有好的成绩！没有那个人的一生是一帆风顺的，很多成功的，有所作为的人往往都是从失败，挫折，痛苦的泥沼中挣扎出来的！不一样的是他们对待失败的态度不一样，他们会把失败当成一种享受，一个过程，一些经验，甚至是一些资本．．．相反，还有一些人是逃避挫折，害怕痛苦，拒绝失败，可想而知他们永远也成功不了！只要观念改变了，正确对待了你自然就能把心态调整好！越害怕失败，你就会永远失败！

怎样调整考试失利以后的心态？

女生和闺密逛逛街吃吃东西安慰自己还有下次

男生和基友打打球打打游戏吃吃喝喝

怎样调整考试的心态？

台上一分钟，台下十年功。小小的考试不过就是阶段学习效果的一个检验。什么叫艺高人胆大？假如你是老虎，让你挑战一只兔子你怕不怕？所以，实力是第一位的，你要提高你的实力，平时多努力，多做题，见的多了，自然就不怕了。其次，再有实力之后，要有好心态，宠辱不惊的心态，怎么锻炼？其实人活着无时无刻不能锻炼，你中午吃饭觉著不好吃，但你默念父母做饭不易，农民伯伯种地不易，然后调整心态把饭吃完了，这就是心态的一种升华，当然这只是一个极端的例子。你有自己的爱好，喜欢读书，做一个乐观积极向上的人，心态自然会好，考试不过学习的一部分，学习不过生活的一部分，生活不过人生的一部分，你人升华了，考试，何惧之有？

怎么调整考试失利后的心态

要想快乐的事，忘记不愉快的事，

不愉快的事过去就是过去了，不要再去想它了，就像日历翻过去就不要再翻回来了。

去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞。时间会冲淡一切，

没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来

怎样调整考试前的心态

本网讯： 试前，考生要注意保持良好的心态。良好的心理素质的培养和形成，既有外部条件，又有内部因素。关键是考生。要有调节情绪、自我控制的能力，在考前，努力做到以下几点：

牢固树立自信 自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足，临场就会慌乱，不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信，就会有坚忍不拔的意志，就能最大限度地发挥主观能动性。 正确估计自己 考生应对自己的综合能力有一个正确的认识，既不要低估计自己，也不要过高估计自己。每次自我检测之后，可以针对自己的成绩，冷静地分析前后变化的原因，找出学习中存在的不足，以便调整奋斗目标。有奋斗目标，才会产生前进的动力，有动力才会有取胜的信心，以最佳的竞技状态迎考。 进行适应训练 非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪，正常发挥。如可自拟考场情景，在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练，逐步提高适应能力。 做到劳逸结合 身体不适，疾病困扰，都会带来心理负担。因此，考生在学习和复习期间，要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累，要注意饮食，适当补充能量，保证有一个健康的体魄。还要防止开夜车，保证充足的睡眠时间。这样才能保证精力充沛，思维敏捷，处事果断，消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。 保持良好心态 考试是一种复杂的智力活动，需要保持良好心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分，因求胜心切，紧张就不可避免，而且越是临近考试，心理越是紧张，越是心神不定，不能扎实有效地进行复习。考生要学会自我控制，要保持开朗、乐观的心态。把注意力放到自己的学习目标上来

如何调整考试失败后的心态？！

送你一句话：“因害怕失败而不敢放手一搏，就永远也不会成功”。。。。。所以，失败又能怎样，你自己好好想想吧

怎样调整考试时候的心态？

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想著名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；

这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；

最祝你学习进步！

考试前考试中考试后的心态如何调整

考前可做深呼吸或吃点儿快乐食物，如:巧克力、胡萝卜等。考中遵循先易后难原则,不要在不会的题目上浪费太多时间,心中默念我最棒。考试后对自己说我己经努力了,无论什么结果都会坦然接受。

怎样调整高考二模后的心态

不管考得好不好都别担心，因为高考的分数会比你之前考的分数都高，真的。而且就算你二模考班里第一，但是不一定你高考也是班里第一，特别在高考的时候，什么事情都有可能发生，就比如我，我二模是排班里第三，结果在高考中我考了全班第一，而且还是在我高考语文选择题忘记填涂的情况下。所以要好好的调整心态，心态在高考中很重要，我17年高考数学的时候，隔壁排的女生就是因为太紧张了连数学选择题都忘记涂了，所以一考完就开始哭，后悔也没用，所以高考是一定要边做题边涂卡，而且在考试时时间是永远不够的，一定要在最后十五分钟检查试卷。

找了很长时间了望采纳 考试后反思考试后，同学们最为关心的莫过于各门功课的分数了。其实分数只不过是对你这一阶段努力的一个评价，考完后不是盯着它，关键是要弄清失分的原因，及时弥补这一阶段的不足。学习的过程，也就是不断发现问题并解决问题的过程。成绩不理想的背后，就是问题的暴露，我们必须立即总结反思，采取措施，加以补救，才能在未来的期末考试、中考、高考中创造辉煌。

作为考试反思，首先反思的就是平时的学习态度。如果在考试中，记忆性的题目失分过多，特别是记忆性偏重的学科失分多（如生物、地理和语文、英语的基础题），那显然就是投入不足，学习态度的问题。如果许多简单的知识应用中，出错较多，运算能力欠缺，即是反映平时训练不够，这也是学习态度有问题。反思自己平时是否自觉地进行学习、复习；是否心存侥幸心理，认为平时拖拉点没事，只要考试前几天，认真一点就可以应付。反思自己是否盲目的学习，有些同学是做一天和尚敲一天钟，，混过去就算了；有些同学每天有很多的计划与目标，而一天下来没有一个目标能实现。反思自己的学习是否扎实，对于新知识是否只是停留在了解、识记的层次，有没有进行掌握和运用。大多数同学对知识的理解处于一知半解状态，在解题时不知如何下笔。其实，学习态度是决定成绩好差的前提条件，要想取得好的成绩，必须要有一个良好的学习习惯，端正的学习态度。

其次同学们应反思一下对考试技巧的把握。每次考试总能发现一部分学生缺乏一定的考试技巧，如：觉得考试时间不够，字迹潦草，连自己都看不清；答案写在密封线内，被装订看不到；甚至有学生独辟蹊径，先从最后一道题开始做等等。作为考试的基本常识：先易后难，规范书写，合理分配时间这些习惯，都应该在平时单元测试中要锻炼出来的。

第三，同学们还应反思一下自己的考试心态。每次考试结束，总有同学说，自己太紧张了，没有发挥好。这就是考试心态的问题。这中间有急于表现，展示自己以致眼高手低的；有没按老师要求做好充分复习害怕考试的。没有一个良好的心态，就无法发挥出正常的水平。考试时，过分的看重分数、名次，无疑会增加紧张情绪，影响考试效果。如果把考试作为找出问题，便于今后学习的一种途径，那你就不会紧张，反过来你会喜欢考试，喜欢把考试作为检验自己学习效果的一种手段。其实过程是最重要的，只要过程当中尽心尽力就不怕没有结果。

成功一定有方法，失败肯定有原因。吃一堑，长一智。考完后总结反思固然重要，但是更重要的是找到新的起点，有的同学一次考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的，应该做一个学习的强者，应重新找到自己的起点，一定要坚信没有风雨怎能见彩虹。用一个好心情，用一种平常心投入到下一轮的学习，相信自己只要付出，就会有回报。有了新的起点，就要向新的目标前进、奋斗。有的同学考完后很有动力，列了一大堆复习计划，下了一大堆决心，但是几天过后就又像以前一样了，所以毅力在学习的过程中非常重要，如果一直像以前，不做出改变的话，下次考试怕又要名落孙山，正如0，你不在前面画一个1时，0还是0。记住一句话：“无志之人常立志，有志之人立长志”。 考试后的感想

此次考试总体来说可以用钩哥（我们的语文老师）评价我们作文的三个词来形容“闻者伤心，见者流泪，惨不忍睹！”试卷发下来的那一刹那间，我屏住了呼吸。面前两个鲜红显眼的数字令我目瞪口呆。上帝啊，我的语文成绩有了历史性的“突破”！离不及格只差那短短的一步之遥了。这个成绩是空前的，可不知道是不是绝后的。

所谓种瓜得瓜，种豆得豆。我这是自食其。哎，早知今日，何必当初啊？古人云：“风萧萧兮，易水寒。”今我叹：“考试结束兮，我玩完！”亡羊补牢，无济于事啊。想不到自认优秀的我如今也会落到这般田地。说到原因嘛，是多方面的。其一也是首要的当然是自己不知道努力，没有持之以恒的刻苦精神。有的只是那三分钟的热度。这种种恶习是酿成失败的主要原料。当然，古往今来，凡成大事，离不开天时、地利、人和三者融汇.幸运女神这次从我身旁俏然而逝,没有得到她的青睐,又怎能不落到失败的深渊呢？能爬多高，就能跌多深，我算体会到了。

拿起试卷一看，触目惊心！那一个个错叉好似一把把尖锐无比的刺刀，扎的我快要窒息了。该对的没对，该会的不会。今晚即将上演家庭不定项式乒乓比赛，男子单打，女子单打或男女混合双打。啊，吾命休矣！

小小的考试透露出我内心的那一份自满，那一份狂傲。让我知道自己在众人之中是多么渺小，多么不堪一击！这也算是对我一个小小的惩戒吧，为我敲响了警钟，也提前给我打上了预防针。一次失败算不了什么，失败也许是成功的前兆。一次成功也证明不了什么，它终究要成为历史。我们不可能未卜先知，只能凭着自己的那一份付出，去期待丰硕的收获！

努力吧，剩下的时间不多了……

在每一次的期末考试后，我几乎都是笑着从学校里出来。可是，从去年6月25日的那一场期末考试后，一切开始改变了……

6月25日当我满怀信心地走进教室，确定我可以考出100分的好成绩。考试的铃声打响了，语文试卷一张张地传了下来，我一看，心想：这么简单的试卷，使我更加有信心考到100分，我“一路过五关斩六将”很快就做到了作文，作文更加简单，我大笔一挥，便立马写好了，看着这张试卷，我心里美滋滋的想象着：考试后，爸爸妈妈带我去玩、去吃东西……，根本就没有检查，那检查的几分钟被我沉浸在考试后美好的遐想之中了。而我浑然不知的是，第二篇阅读的第一小题——加标点，我漏做了。

结束的铃声打响了，我与同学们聊天、玩耍。

一天的考试很快就结束了。而我也理所当然的留下来帮忙，可是，当老师告诉了我的阅读成绩时，这是一个我万万没有想到的成绩——我的阅读成绩竟然是合格。原因很简单，因为我加标点这题没做，再加上有些题目做错了，分数自然就到了合格这一档。走出办公室，顿时，我的心仿佛被凉水浇了个透，仿佛掉进了十八层地狱，我的泪水在眼眶里打转。

回到家后，我哭了，我是哭得那么伤心。我知道我辜负了老师对我的厚爱，辜负了爸爸妈妈对我的期望，辜负了同学们对我的信任。老师的厚爱，爸爸妈妈的关心，同学的信任这一些力量一直跟随着我，而我呢？却用这样的成绩来回报他们。我后悔自己当时为什么没有认真检查，可是,世界上是没有后悔药可以吃的。现在仔细回想，在每一场考试后我都没有仔细检查，因为我对自己太自信了，总是对自己怀有太大的信心，所以造成在考试时没有得满分的情况。

今年，期末考试即将来临，我绝不会让旧景重现，我也永远不会忘记2008年6月25日的这一场考试，所带给我人生道路上的一次痛苦记忆。通过上一次期末考试的深刻教训，我明白了，无论做什么事，都要认真、仔细。特别是在学习中，我一定会找准自己的目标，养成认真学习、仔细检查的良好习惯，不会再出现题目漏做的情况，争取每次考试都能在95分以上，努力做一个门门功课全优的好学生。要用自己的最好成绩来回报爸爸妈妈、老师、同学。

在充满朝阳的明天，我一定会做的更好！ 期中考考后反思 时间如流水般淌过，转眼间中段考也已结束，成绩也已经公布了。望着试卷上的分数，我惊讶了。因为这并不是我真正想要的分数。为什么我不能考得再高一些呢！于是，我开始自我检查。 我每到考试的时候总因紧张而很着急，为此，我想出了几个办法。1.解答题时，不要急于下笔，要先在草稿纸上列出这道题的主要步骤，然后按照步骤一步步做下来，不忽略每一个细节，尽量把每一道题都答得完整；2.平时多做一些不同类型的题，这样就会对大多数题型熟悉，拿到试卷心中就有把握；3.适当做一些计算方面的练习，让自己不在计算方面失分。我想如果我能做到我以上提到的这几点，我一定能把考试中的失误降到最低。因此，我一定会尽力做到以上几点的。 但我想单单只靠以上几点还是不够的，我还就该拥有几点科学应试技巧。于是，我根据我自己的实际情况想出了几点。第一点：拿到考卷后，应把考卷整体审视一遍，看一看哪些题目比较容易，哪些题目比较难。第二点：先从简单的题做起，把那些好拿的分数全部拿过来。第三点：遇到难题，实在不能马上写出来的话，不要死死地盯着那道题，而忽略了别的题，应把所有会做的题做完才努力解答那道题。第四点：考完后，认真地检查，看看自己有没有把题目看错或抄错。 在下一次考试中,我一定会尽自己最大的努力做到最好.